-------------------------------------------------------------------------------- --------------------------------------------------------------------------------

วันพุธที่ 24 พฤศจิกายน พ.ศ. 2553

ต้องออกกำลังกายไขมันจึงจะลดได้ถาวร

ดูแลตัวเอง  

         การออกกำลังกายมิใช่จะทำให้เรามีรูปร่างแข็งแรงสมส่วนได้อย่างเดียวเท่านั้น แต่ยังช่วยให้เราลดหุ่นได้ด้วย จากการออกกำลังและบริหารกายให้ถูดต้องและเหมาะสมกับจุดมุ่งหมาย

         ความจริงแล้วคนเราทุกคน “จำเป็น” ต้องออกกำลังกายเพื่อพัฒนาสุขภาพให้ดีขึ้น ทำให้ร่างกายแข็งแรงมีภูมิต้านทานโรค ชะลอความเสื่อมเร็วของเซลล์และอวัยวะต่างๆ และเพื่อปรับปรุงซ่อมแซมส่วนที่ชำรุดเสียหาย ทั้งภายในและภายนอกร่างกายให้ใช้งานได้ดีขึ้น

    การออกกำลังกายช่วยเรื่องการลดไขมันได้อย่างไร ขอให้มาดูผลประโยชน์ในข้อต่อไปนี้

    • ช่วยลดไขมันส่วนเกิน เพราะการออกกำลังกายทำให้เกิดการเผาผลาญเซลลูไลต์และเซลล์ไขมันในร่างกาย

    • ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญอาหาร เพราะการกินอาหารลดลงจะทำให้สูญเสียกล้ามเนื้อไป ระบบเมตาบอลิซึมจึงลดความคล่องตัวลง การออกกำลังจะช่วยฟิตกล้ามเนื้อให้แน่นขึ้น และทำให้เกิดการเผาผลาญอาหารได้ดีขึ้น

    • ช่วยเผาผลาญไขมันให้สลายไปได้แท้จริง โดยไม่ทำให้เกลับมาอ้วนใหม่เหมือนอย่างใช้วิธีอดอาหารเพียงอย่างเดียว

    • กระตุ้นการผลิตฮอร์โมน ซึ่งก่อให้เกิดการพัฒนาที่ระบบประสาท ทำให้แข็งแรงและทำงานมีประสิทธิภาพ

     

      สิ่งที่อาจสนใจ

      0 ความคิดเห็น:

      แสดงความคิดเห็น