-------------------------------------------------------------------------------- --------------------------------------------------------------------------------

วันเสาร์ที่ 27 พฤศจิกายน พ.ศ. 2553

เคล็ดลับเผาผลาญไขมัน

ขึ้นบันได

บางครั้งเราก็เลี่ยงจากบันไดเลื่อนไปใช้บันไดธรรมดาไม่ได้ แต่คุณรู้ไหมว่าเราสามารถบริหารร่างกายขณะใช้บันไดเลื่อนได้อย่างน่าทึ่ง

แต่ละครั้งที่คุณขึ้นบันไดเลื่อน แทนที่จะยืนสบายปล่อยให้บันไดพาคุณเลื่อนขึ้นไปยังอีกชั้นหนึ่ง แต่คุณควรยกเท้าข้างหนึ่งวางบนบันไดอีกขึ้นที่สูงกว่าแล้วเกร็งขาข้างนั้นไว้สักครู่ก่อนสลับทำอีกข้างบ้าง

อีกวิธีหนึ่งก็คือ แทนที่จะยืนเฉยๆ แต่ให้ใช้วิธีเดินึ้นไปตั้งแต่ขั้นแรกจนถึงอีกชั้นหนึ่งเสมอ และจงทำทุกๆ ครั้งที่ขึ้นบันไดเลื่อน

 

 

สิ่งที่อาจสนใจ

0 ความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น