อย่าเชื่อคำแนะนำที่ว่า กินเมื่อหิวเท่านั้น แต่จงกินให้เป็นเวลา กินให้ครบตามมื้อ เพราะถ้าคุณข้ามมื้อใดมื้อหนึ่ง คุณอาจจะหิวมากจนกินทุกอย่างที่ขวางหน้าได้ทั้งๆ ที่ยังไม่ถึงเวลามื้อต่อไป
ถ้ามื้อใดคุณไม่รู้สึกหิวก็ให้กินโยเกิร์ตสักถ้วย หรือผลไม้สักผลเพื่อให้เกิดกระบวนการเผาผลาญอาหารภายในร่างกาย ซึ่งมันจะหมายถึงการกำจัดไขมันส่วนเกิดออกไปด้วยนั่นเอง
และเมื่อคุณกินอาหารตรงเวลาเสมอๆ ในทุกมื้อ คุณก็จะกลายเป็นคนที่ไม่กินในปริมาณมากนักในแต่ละมื้อ
สิ่งที่อาจสนใจ
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น