การส่วนเกินในระยะเวลาอันสั้นนั้นเราก็มีเคล็ดลับง่ายๆ มาฝากกันครับ
การว่ายน้ำ
การว่ายน้ำเป็นตัวเลือกที่ดีมากหากคุณต้องการจะลดน้ำหนักและกำจัดขันส่วนเกิดไปให้ได้ในระยะเวลาอันสั้น และการว่ายน้ำก็ยังเหมาะกับคนทุกรูปแบบอีกด้วย ในขณะที่การออกกำลังบางอย่างก็ใช้ว่าจะเหมาะกับคนอีกบุคลิกลักษณะหนึ่งเสมอ
นอกจากน้ำหนักตัวที่ลดลงแล้ว ในเวลาเดียวกันคุณก็จะได้รูปร่างที่กระชับแน่นและสมส่วนดีตลอดทั้งตัว เพราะการว่ายน้ำเป็นการออกกำลังที่เสริมสร้างความแข็งแรงสมบูรณ์ให้กล้ามเนื้อได้อย่างครบถ้วนทั่วร่างกายทั้งภายในและภายนอก
แต่การว่ายน้ำโดยมุ่งที่การลดน้ำหนัก ควรทำเป็นประจำ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ว่ายครั้งละ 30-40 นาที
สิ่งที่อาจสนใจ
ว่ายน้ำไม่เป็น
ตอบลบ