ประโยชน์ของฟิตบอล
1. ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น ( Flexibility ) ของร่างกาย
2. ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการประสานงาน ( Coordination ) ของระบบประสาท
3. ช่วยฝึกการทรงตัวของร่างกาย ( Balance )
4. สามารถใช้ฝึกความแข็งแรง ( Strengh and Endurance ) ของกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนได้ เช่น กล้ามเนื้อหน้าท้อง, กล้ามเนื้อ ด้านข้างลำตัว , กล้ามเนื้อแขนและขา เป็นต้น
5. ลดอันตรายที่ทำให้ร่างกายบาดเจ็บในการบริหารปกติ
กิจกรรมฟิตบอลยังถูกนำมาพัฒนาเพื่อใช้ควบคู่กับการบริหารร่างกายแบบต่าง ๆ ดังต่อไปนี้ คือ
- การออกกำลังกายแบบเต้นแอโรบิก โดยการเปิดเพลงพร้อมกับการเต้นแอโรบิกท่าต่างๆ ที่ประยุกต์ให้เข้ากับฟิตบอล บางคนอาจใช้ดรัมเบลประกอบด้วยก็ได้
- การบริหารร่างกายแบบโยคะ ( Yoga) ใช้ฟิตบอลประกอบการฝึกท่าต่าง ๆ ซึ่งจะทำให้ฝึกได้ง่ายขึ้น
- การบริหารร่างกายแบบโยคะลาเต้ส์ ( Yogalates ) เป็นการออกกำลังกายแบบใหม่ที่ผสมผสาน โยคะ ( Yoga ) ซึ่งเป็นศาสตร์ของตะวันออกเข้ากับพิลาเต้ส์ ( Palates ) ซึ่งเป็นศาสตร์ของตะวันตก ( ยุโรป ) โดยใช้ฟิตบอลมาฝึกร่วมด้วย
ชีวิตของคนเราปัจจุบันนี้ อยู่ในสภาวะแวดล้อมที่ต้องแข่งขันกันอยู่ตลอดเวลา อุปกรณ์ สิ่งของเครื่องใช้อำนวยความสะดวกต่าง ๆ ที่ครบครัน ล้วนมีส่วนช่วยให้ชีวิตคุณสบายมากขึ้น จนลืมที่จะดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองไป หันมาใส่ใจในสุขภาพของคุณสักนิด แล้วคุณจะรู้สึกสนุกไปกับมัน...
ขอบคุณข้อมูลจาก CP Family club
ขอบคุณภาพประกอบจาก Photos.com
สิ่งที่เกี่ยวข้อง
- ออกกำลังกายลดน้ำหนักให้เหมาะสมกับตัวตน
- ต้องออกกำลังกายไขมันจึงจะลดได้ถาวร
- อย่าเชื่อคำแนะนำที่ว่า กินเมื่อหิวเท่านั้น
- เคล็ดลับ...การเผาผลาญไขมัน2
- เคล็ดลับ...กินให้ผอม2
หนูชื่อโบว์นะคะ อยากจะมาเล่าประสบการณ์ หนูเป็นอีกคนที่อ้วนมาก
ตอบลบรูปร่างไม่สมส่วน แขนขาใหญ่ เนื้อตัวนี่แผละ ไม่กระชับเอาซะเลย รู้สึกไม่มั่นใจ
ใส่อะไรก็ไม่สวย เคยลองแล้วทุกวิถีทางแต่ก็ไม่เคยได้ผลเลย เคยถอดใจ
ไปแล้วหลายครั้งจนกระทั่งเพื่อนที่บอร์ดแนะนำให้ลองทานมีชิ
ลวิ่งควบคู่กับ สเลนโอ้ตดู
ก็เลยลองสั่งมาทานดู ทานไปแค่ 1 อาทิตย์เองค่ะ น้ำหนักลดลงตั้ง 3 กิโลแล้วค่ะ
แถมยังรู้สึกกระชับสัดส่วนด้วย ไม่โทรมนะค่ะ ตอนนี้จะใส่อะไรก็ดูดีไปหมด55
ไม่จิตตกเหมือนเดิมอีกต่อไป ตอนนี้แฮปปี้มากค่ะ อยากให้เพื่อนๆทุกคนที่เจอปัญหา
เหมือนกัน อย่าเพิ่งท้อ ลองเข้าไปศึกษาดูก่อนนะค่ะว่า
โบว์ลดได้ยังไง http://หุ่นสวย.blogspot.com สู้ๆนะคะเพื่อนๆเป็นกำลังใจให้ค่ะ
ตั้งแต่หลังมีน้อง น้ำหนักขึ้นมาเกือบ 80โล แล้วไม่เคยลงเลย พยามหาทุกหนทาง
ตอบลบเพื่อกลับไปเป็นเหมือนตอนสาว แต่ก็เหมือนจะหมดหวัง ทั้งอาหารเสริมเกือบจะทุกยี่ห้อที่มีในท้องตลาด
อดอาหารก็ลองมาแล้ว จนมารู้อีกทีค่ะว่าที่ทำ มันยิ่งทำให้แย่กว่าเดิม น้ำหนักเพิ่มขึ้นมาอีก
ถ้าช่วงไหนอดไม่ได้จริงๆก็ต้องยอมค่ะ จนลูกพี่ลูกน้องของดิฉันแนะนำที่ปรึกษาทางโภชนาการ
ของบริษัทอาหารเสริมแห่งนึงให้ลองไปปรึกษาดู ก็ดีค่ะ ได้เทคนิคลดน้ำหนักที่ถูกต้อง
แถมได้ลองสินค้าของบริษัทเค้าฟรี พร้อมมีวิธีลดน้ำหนักดีๆให้ดูในเวปด้วย ได้ผลดีมาก
เลยลองมาบอกต่อค่ะ เค้าฝากแนะนำเวปมาอีกที
จากประสบการณ์ตรง 17กิโล ใน 2เดือน ใครมีปัญหาเหมือนเราลองอ่านดู แล้วจะรู้ความจริงว่าทำไง
ดูเวปเค้าได้ที่นี้นะคะเว็บไซต์ http://www.ผอมสวย.blogspot.com
สูตรลดน้ำหนักเห็นผลได้ ภายใน 1 สัปดาห์
ตอบลบคุณอยากควบคุมน้ำหนัก 5-10 กิโลต่อเดือนหรือไม่? (และไม่กลับมาอ้วนอีก)
ลด..ส่วนทุกที่ ต้นแขน ต้นขา หน้าท้อง เอว สะโพก น่องตรงไหนใหญ่เกินไป
คุณไม่พอใจ เราช่วยได้อวสานการลดน้ำหนักแบบเดิมๆที่ยุ่งยาก
ใคร ก้อมี สิทธิ์ ผอม หุ่นดี ผิวขาวใส ได้ง่ายๆเรายินดีช่วยผู้ที่จริงจัง เดือนละ 20 ท่านเท่านั้น!!!
* เป็นวิธีอันดับหนึ่งในประเทศไทย
* ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องหักโหมออกกำลังกาย
* เป็นโปรแกรมจากธรรมชาติ 100%
* ปลอดภัย มี อย.รับรอง ไม่มีผลข้างเคียงใดทั้งสิ้น
* หลังจากผอมแล้วไม่กลับไปอ้วนอีก
* เข้าโปรแกรม ง่ายๆ สบายๆ ได้ผลจริง
คุณจะดูดีขึ้นและรู้สึกดีขึ้น
รับประกันผลภายใน 30 วันด้วยระบบดูแลลูกค้าเป็นการส่วนตัว
ไม่ว่าคุณจะลองมากี่วิธี เรากล้าบอกว่านี่เป็นวิธีสุดท้ายที่ได้ผลกับคุณ
“หนูเคยเข้าโปรแกรมราคาแพงๆ เพื่อลดน้ำหนัก ตอนแรกก้อดีใจที่น้ำหนักลดนะคะ
แต่สุดท้ายก็กลับมาอ้วนอีก แต่ด้วยความอยากสวย ก้อเลยทดลองเข้าโปรแกรมกับlongderse ง่ายมาก
ไม่ยุ่งยาก ใช้เวลาไม่ถึง 2 สัปดาห์ เอวจาก 30 เหลือ 28 สะโพก 40 เหลือ 37
น้ำหนักหายไปถึง 4 กิโล หลังจากเข้าโปรแกรมเพียง3เดือนลดได้17กิโล พอใจมาก คุ้มค่า ราคาไม่แพง
ไม่ Yo Yo! ไม่ต้องเสียเวลากับการลดน้ำหนักแบบเดิมๆอีกต่อไป”
สนใจเข้าดูได้ที่ http://slimsure.igetweb.com
ยินดีให้คำปรึกษา Free!
หรือโทร. 0898663387 ติดต่อคุณ ธนพล
สามารถกรอกข้อมูลเพื่อรับรับปรึกษาฟรีได้
ให้ความจริงใจในการให้รับคำปรึกษา