6 อย่างทำให้อ้วน ที่คิดไม่ถึง

สาเหตุของความไม่ได้มาหาคุณจากการกินอาหารเพียงอย่างเดียว ความอ้วนจะมาในรูปแบบต่างๆ ซึ่งนั้นอาจจะเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณอ้วนโดยไม่รู้ตัวๆ ทั้งๆที่คุณเองพยายาม ลด ละ เลิกทานอาหารทุกอย่างที่ทำให้อ้วนแล้วก็ตาม

1. ยาบางตัว
ยาบางตัวจะให้ความอ้วนมาเป็นของแถม เช่น ยาแก้เมารถ เมาเรือ ยาแก้หวัด ยานอนหลับ ยาคลายกล้ามเนื้อ ยาคลายเครียด เป็นต้น ยาพวกนี้มีส่วนผสมของยานอนหลับเพื่อต้องการให้คนป่วยได้พักผ่อนมากๆ แต่สำหรับคนที่กินติดต่อกันหรือกินบ่อยชนิดอาทิตย์เว้นอาทิตย์ ก็ต้องทำใจว่าเมื่อนอนมาก เคลื่อนไหวน้อย ความอ้วนก็ต้องตามมาเป็นธรรมดา

2. การหยุดออกกำลังกาย
สำหรับคนที่เคยออกกำลังกายเป็นประจำหรือเคยเคลื่อนไหวตลอดเวลา เช่น ต้องทำงานบ้าน ทำงานกลางแจ้ง แล้วจู่ๆ มาเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ เป็นนั่งๆ นอนๆ อยู่กับที่ ร่างกายคุณก็จะสูญเสียกล้ามเนื้อไป แถมยังทำให้ระบบเผาผลาญทำงานน้อยลง ร่างกายเลยเริ่มสะสมไขมันมากขึ้นเองโดยอัตโนมัติ

3. บ้านเราเปลี่ยนไป
การจัดบ้านใหม่ก็ทำให้หุ่นเปลี่ยนได้เหมือนกัน บ้านไหนซื้อตู้เย็นใหม่ ย้ายทีวีมาไวในห้องกินข้าว หรือเปลี่ยนแอร์ตัวใหม่ให้เย็นขึ้น น้ำหนักของเจ้าของบ้านก็จะเพิ่มขึ้นตามไปด้วยเพราะอุปกรณ์เล็กๆ น้อยๆ พวกนี้จะทำให้คุณสบายตัวสบายใจและเพลิดเพลินกับการกินมากขึ้นโดยไม่ทันสังเกตเลย

ส่วนแอร์ตัวใหม่ที่ทำให้บ้านเย็นขึ้นกลับจะให้ผลตรงข้ามคือทำให้ผอมลง เพราะเมื่ออยู่ในที่ที่อากาศเย็น ร่างกายจะเผาผลาญไขมันมากขึ้น แต่อากาศที่เย็นจัดก็ทำให้ผิวเสียได้เหมือนกัน ฉะนั้นทางที่ดีปรับแอร์ที่ 25 องศาพอดีที่สุด

4. นอนไม่พอ
คนที่นอนน้อยกลับมีโอกาสอ้วนมากกว่าคนที่นอนหลายชั่วโมงเสียอีก ฟังดูเหมือนไม่น่าเชื่อ แต่โชคร้ายที่มันเป็นไปแล้วจริงๆ นอกจากการนอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมงต่อคืน

จะทำให้คุณต้องคั่นรายการด้วยอาหารมื้อดึกแล้ว มันยังไปกระตุ้นให้ร่างกายลดการผลิตฮอร์โมนเลปติน ฮอร์โมนสำคัญที่คอยบอกสมองว่า "อิ่มแล้ว" ลง แต่กลับไปเพิ่มฮอร์โมนความหิวที่ชื่อ "กรีลิน" ขึ้นมาแทน คนที่อดนอนจึงจะหิวบ่อย หิวได้ทั้งวันโดยไม่รู้ว่าเป็นเพราะอะไร

5.ดื่มเครื่องดื่มไดเอท
ข้อเสียของเครื่องดื่มไดเอทคือมันไม่มีแคลอรีหรือถึงมีก็ต่ำมากๆ คนที่ดื่มเข้าไปก็เลยไม่ได้รับพลังงานที่ควรจะได้ ทำให้หิวเร็ว หิวบ่อย หนำซ้ำเมื่อเรากินอาหารมื้อใหม่เข้าไป กลไกของร่างกายจะรีบสะสมแคลอรีเอาไว้

เพราะกลัวว่ามื้อหน้าจะอดอีก คนที่หวังพึ่งเครื่องดื่มหรือพวกอาหารไดเอทแคลอรีต่ำจึงอาจจะอ้วนเอาๆ ยิ่งกว่าตอนไม่กินก็ได้

6. ประหยัดจนพุงกาง
สาวที่คิดจะประหยัดด้วยการซื้อของแพคใหญ่ๆ หรือซื้อสองแถมหนึ่ง มักจะไปจบที่หุ่นธิดาช้าง นอกจากคุณจะเป็นคนที่สามารถควบคุมตัวเองเป็นเลิศ

แม้จะมีขนมแพ็คเบ้อเร่อนอนยั่วน้ำลายอยู่เต็มบ้านก็ไม่ชำเลืองแล ไม่อย่างนั้นจะกลายเป็นว่าคุณกินขนมมากขึ้นอีกเท่าตัว จากทีละถุงเล็กมาเป็นไซส์จัมโบ้ แถมยังกินบ่อยขึ้นด้วยแน่ะ เพราะมีขนมวางไว้ใกล้มือ

ขอบคุณข้อมูลประกอบจาก spicy

สิ่งที่น่าสนใจ

• อย่าเชื่อคำแนะนำที่ว่า กินเมื่อหิวเท่านั้น
• การช้อปปิ้งก็ช่วยให้หุ่นดี
• เคล็ดลับลดสัดส่วนตามฮอร์โมน
• เทคนิคการวางแผน ลดน้ำหนัก ลดไขมัน
• รู้ว่ามีรูปร่างแบบไหนเพื่อลดไขมันให้ถูกทาง